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为什么不能熬夜?答案在这里,身体各器官休息时间表,你遵守了吗

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  发表于 2020-7-12 06:25:37 |阅读模式
为什么不能熬夜?答案在这里,身体各器官休息时间表,你遵守了吗?其实有的时候,我们的身体是最重要的。在我们心情不好的时候,在我们遇到各种困难的时候,都是我们的身体陪伴着我们,身体也是需要休息的,切记不可熬夜。你知道我们的身体各个器官所休息的时间吗?在这里,咱们大家一起来了解一下吧!

一、晚上9-11点 免疫系统(淋巴)排毒时间

养生专家建议,晚上9点就要躺在床上,不要从事各项剧烈运动了。所以晚上9点到11点,这段时间是人体的免疫系统淋巴的排毒时间,这段时间的最好休养生息,听一段时间的音乐安静下来。

二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒

晚上11点到1点凌晨一点,这段时间是肝的排毒时间。这段时间人最好在睡眠当中进行,因为肝需要休息了。身体的各项器官已经基本进入休息的状态。如果这个时候仍然在熬夜,肝就会过度劳累过度负担,时间久了就容易诱发各类疾病。

三、凌晨1-3点,胆的排毒

凌晨1点到3点,一个人必须要进行睡眠了。如果他还不睡眠,他的胆就无法进行挺身体内的排毒等。时间长了,一个人的肝胆功能差了,一个人的勇气和自信就渐渐的消失没有了。

四、凌晨3-5点,肺的排毒

凌晨3点到5点是肺的排毒时间,这段时间肺要进行休息。如果一个人患有肺炎,这个时间就特别容易咳嗽。因为身体里面毒素走到肺里面了,肺的解毒能力不足,这个时候就容易发生咳嗽。

五、凌晨5-7点,肠排毒

凌晨5点到7点的时候身体垃圾都已经到了肠道。这个时候如果一个人有正常的作息习惯,一般早上7点左右就会起来排便。

身体各个器官的休息时间表你知道了吗?一定要按时作息哦。欢迎大家在评论区里留言讨论,期待大家评论转发点赞!!!
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